DICAS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

- Procure realizar de 5 a 6 refeições diárias, em horários regulares, evitando intervalos muito prolongados.

- Coma devagar e mastigue bem os alimentos, para melhorar a sua digestão.

- Consuma de preferência carnes magras. Evite frituras e prefira sempre alimentos cozidos, assados ou grelhados.

- Evite gorduras de origem animal.

- Utilize óleos de origem vegetal como soja, milho, girassol e canola.

- Prefira leites e iogurtes desnatados.

- Prefira sempre alimentos integrais, frutas com casca, verduras cruas, pois aumentam a saciedade, controlam o açúcar e evitam a constipação.

- Também não esqueça de ingerir bastante líquidos, pois é fundamental para a boa hidratação da pele e para que o organismo absorva os nutrientes.

- Torne sua vida mais saudável. Pratique alguma atividade física, recomendada pelo seu médico.

Ana Paula Weber

Nutricionista CRN 7370P

DICAS NUTRICIONAIS PARA CELULITE

Uma alimentação inapropiada, somada a uma vida sedentária,

podem contribuir para o surgimento da celulite